-A +A
«عكاظ» (جدة) okaz_online@
للحصول على جسم رشيق وصحي، يجب اتباع أسلوب حياة متوازن يجمع بين التغذية السليمة والنشاط البدني. الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة مثل نوعية الطعام ومستوى الحركة اليومية، والتي يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً. وهذه 5 نصائح رئيسية لتحقيق ذلك:

تناول وجبات غذائية متوازنة


شرب الماء بانتظام

ممارسة الرياضة يومياً

النوم الكافي لتحسين الصحة

تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات